冬至有哪些习俗？冬至吃什么能养生(1)

2018-12-22 09:28:56 放假网 http://fangjia.southmoney.com

　　俗话说，“冬至一天养好，来年整年健康”。冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。

　　冬至养生重点

　　一、冬季养生要藏阳气，重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。

　　二、冬至补阳，太阳是天下第一大补品!要晒后背阳气。

　　三、冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。

　　冬至也是养生的最佳时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬应合理搭配，适当选用高钙食品。

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