2016年春节是几月几日呢？2016年春节是什么时候呢？(2)

时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

　　它是你一定不要错过的闺中蜜友，不管是信手拈来一两颗当作小零食，还是泡茶熬粥，都是补虚益气、养血安神的上上之选，让你在情人节气色大好，心情更好。

　　糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

　　5、红辣椒

　　红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素（维生素A前体）。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒（基本为未成熟果实）中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B（尤其是维生素B6），以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。辣椒中高含量的维生素C还有助于食物，比如豆类和谷物，中非血红素源的铁元素的吸收。

　　“三个辣椒，顶件棉袄”，它的辣味素能让你心跳加速，血管扩张，想不发热都不行，拒做“冰山美人”，还等什么，把你的筷子伸向它吧！此外，它还能让你食欲大开，而且不用担心发胖的问题，因为它能让体内脂肪尽情燃烧。

　　春节怎么吃才不胖？

　　关键是控制好摄入热量，还有就是要养成好习惯我：

　　1.必须吃早餐：空腹喝一杯水，早餐选择全麦食品比较好

　　2.午餐可以丰富点.7分饱

　　3.下午我会喝普尔茶 拒绝任何零食 饮料哦

　　4.晚餐尽量在7点前完成，5分饱。

　　5.尽量选择在家吃饭，外面的食物口味太重。自己烹饪选择低盐，低油的方法

　　6.饭后1个小时要么散步2个小时 要么快走40分钟

　　7.7点之后决不进食

　　8.11点前上床睡觉

　　*任何时候都不要吃的食物：油炸 奶油蛋糕 瓜子 甜点 高盐的卤菜

　　另外如果哪顿摄入的热量太多，一定要运动补回来，还有要保持每天的饮水量。

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