小暑养生吃什么 九款食疗方解暑去烦

　　小暑养生吃什么

　　小暑养生吃什么?小暑节气到来，一般小暑节气天气都比较炎热，如果阳光照耀过久，很容易发生中暑现象，而且天气炎热也易让人易感心烦不安。所以小暑时养生饮食上应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。那么小暑节气到底应该吃什么呢?小暑养生食疗有哪些呢?下面就和放假网小编一起来看看。

　　1、萝卜炒豆腐皮

　　配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。

　　做法.：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。

　　主治：小儿乳食积滞，消化不良。

　　2、萝卜葱白汁

　　配抖：白萝卜、葱白等量。

　　做法：共打汁，多量饮服。

　　主治：小儿食物积滞。

　　3、栗子糊

　　配料：栗子7—10枚。

　　做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。

　　主治：小儿消化不良。

　　4、盐萝卜汤

　　配料：胡萝卜250克，盐3克。

　　做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。

　　按注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。

　　主治：小儿消化不良，疳积。

　　5、西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

　　功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

　　6、大枣高粱粉

　　配抖：红高梁50克，大枣10枚。

　　做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。

　　主治：小儿消化不良。

　　7、粟米山药糊

　　配料：粟米20克，山药10克。

　　做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。

　　主治：小儿消化不良。

　　8、龙眼橘饼糖

　　配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。

　　做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食用，每日50-100克，常食。

　　注：一方不用桔饼而用鸽蛋。

　　主治：不寐，健忘。

　　9、小米枣仁粥

　　配抖：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥候熟，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。

　　小暑时节，养生食谱

　　正值小暑来临之际，yjbys小编为您推荐几款夏日养生菜谱，陪您渡炎炎夏日。

　　炒绿豆芽

　　配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许，植物油，白醋食盐，味精适量。

　　做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽放入锅中 爆炒，倒入白醋继续翻炒，起锅时放入食盐，味精，装盘即可。

　　功效：清热解毒。

　　素炒豆皮

　　配料：豆皮两张，植物油，食盐，葱味精各适量。

　　做法：豆皮切丝，从洗净切丝，油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味， 将豆皮入锅翻炒，随后加入食盐，翻炒一会儿加入味精，淋上香油 起锅。

　　功效：补虚止汗，适合多汗，自汗，盗汗者食用。

　　蚕豆炖牛肉

　　配料：鲜蚕豆或者水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐，味精，香油适量

　　做法：牛肉切小块儿，先在水锅汆一下，捞出淋水，将砂锅内放入适量的 水 ，待水温时放入牛肉，炖至6成熟时，蚕豆入锅，开锅后改文火

　　放盐煨。炖至肉，豆熟透，加味精，香油，出锅即可。

　　功效：健脾利湿，补虚强体。

　　西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。

　　做法：西瓜去皮去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽，二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

　　功效：清热，生津止渴，对于夏季感冒口渴，烦躁，食欲不振，消化不良者有显著功效。

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