宝宝端午节吃什么好？宝宝端午节适合吃什么(2)

　　卡通菠菜面

　　1、原料：面粉100克左右、鸡蛋一个、菠菜30克、胡萝卜20克、蚝油20克、精选生抽10ml、盐1克。

　　2、做法：

　　（1）面粉倒入容器中，将鸡蛋也打散放入面粉中。

　　（2）然后揉均匀、用擀面棍压成面片。

　　（3）取小模型将面片压成卡通形状。

　　（4）菠菜在自来水下清洗干净，胡萝卜也用小模具压成花形。

　　（5）锅中放入适量的水煮开，下入面条。

　　（6）面条煮熟后，再倒入胡萝卜和菠菜关火。

　　（7）在碗中加入蚝油，盐和精选生抽，倒入适量的面汤。加入面条和蔬菜即可。

　　3、小贴士：

　　（1）菠菜和胡萝卜本来就是可以生吃的。所以关火前再放。

　　（2）面粉先不要多放，根据鸡蛋的大小，能揉成面团即可。

　　（3）调料的口味根据宝宝的喜好来。

　　蘑菇炒西兰花

　　1、原料：

　　蘑菇2朵，西红柿1个，西兰花少量，椰子油、盐、大蒜少量。

　　2、做法：

　　（1）蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。

　　（2）炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味（也可不加）。

　　3、小贴士：

　　（1）有利于宝宝神经系统的发育，补充钙质。

　　（2）椰子油含有丰富的月桂酸、辛酸，不含反式脂肪酸，具有很好的抗病毒杀菌功效。

　　宝宝端午节吃菜注意事项1、荤食不宜食用过多，注意荤素搭配。

　　端午期间，餐桌上大鱼大肉彻底成为主角，宝宝的伙食也随之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也随着增加，很容易导致宝宝消化不良，肝脏负担太重，造成积食、便秘等病症。所以端午期间妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。

　　2、饮食尽量保持规律。

　　端午节里，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律，碰到聚餐时，可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。

　　3、水果常伴好滋润。

　　端午节常吃大鱼大肉，宝贝难免会上火，多吃一些水果，不仅可以补充宝贝体内的维生素，还能起到降火的作用。宝贝消化不良、上火后，可以吃香蕉、苹果、柚子、梨等下火的水果。

[上一页 1 2 3 下一页]