2015年夏季作息时间表如何较好？2015年夏季作息时间表

　　天气越来越热，时值盛夏，很多政府部门和公司纷纷对夏季作息时间进行调整，那么，2015年夏季作息时间表是怎么调整的？国家夏季作息时间是怎么规定的？夏季最佳的作息时间是几点到几点？现在就让放假网小编为大家一一解答。

　　2015年夏季作息时间表

　　2015年作息时间调整为上午8点至12点，下午14:30点至17:30。各部门结合单位实际情况进行调整。

　　国家规定一周正常上班时间是几小时？

　　国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工作制度。计件工作时间，是指以劳动者完成一定劳动定额为标准的工作时间。对实际计件工作的劳动者，用人单位应当根据《劳动法》的有关规定合理地确立劳动定额和计件报酬标准。

　　夏季最佳的作息时间

　　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行。

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